Übung

Kurse
im Hebammen­Zentrum Nord

Vor der
Geburt

Kurse für werdende Mütter und Familien während der Schwangerschaft

Hier finden Sie alle Informationen über unsere Kurse in der Schwangerschaft. Unsere Kurse werden in der Regel von einer Hebamme aus unserem Team oder einer externen Kursleitung bzw. Hebamme durchgeführt.

Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende (2 Termine je Kurseinheit)

 

Die Geburt eines Kindes ist einer der wichtigsten Momente im Leben einer Frau.

Trotz einer Vielzahl an Informationen sind werdende Eltern heute häufig verunsichert oder ängstlich.

Wir wollen Ihnen Fakten aus erster Hand und vernünftige Tipps vermitteln, so dass Sie sich am Ende dieses Kurses bestmöglich auf die Geburt Ihres Kindes vorbereitet fühlen.

 

Folgende Themen werden wir u.a. besprechen:

– Geburt (Phasen / Mechanik / Positionen)

– Wehen (Entstehung / Arten / Erlernen einer effektiven Atemtechnik)

– Möglichkeiten der Schmerzbewältigung (Massage / Bewegung / Schmerzmittel)

– mögliche medizinische Interventionen im Kreißsaal (Einleitung / MBU / KSE / VE)

– Was ist anders bei einem Kaiserschnitt?

– Anleitung zum einfachen Stillbeginn

– Erlernen des Handlings eines Neugeborenen

– Wochenbett? Was ist das eigentlich?

 

Dieser Kurs findet immer am Wochenende (Samstag + Sonntag) zu unterschiedlichen Uhrzeiten im Eltern-Zentrum im Klinikum Bremen-Nord statt. Sie können gerne eine/n Partner/in mitbringen.

Kursleitung: Hebamme Susanne Toth

Termine & Anmeldung
Geburtsvorbereitungskurs mittwochs (6 Termine je Kurseinheit)

Die Geburt eines Kindes ist einer der wichtigsten Momente im Leben einer Frau.

Trotz einer Vielzahl an Informationen sind werdende Eltern heute häufig verunsichert oder ängstlich.

Wir wollen Ihnen Fakten aus erster Hand und vernünftige Tipps vermitteln, so dass Sie sich am Ende dieses Kurses bestmöglich auf die Geburt Ihres Kindes vorbereitet fühlen.

 

Folgende Themen werden wir u.a. besprechen:

– Geburt (Phasen / Mechanik / Positionen)

– Wehen (Entstehung / Arten / Erlernen einer effektiven Atemtechnik)

– Möglichkeiten der Schmerzbewältigung (Massage / Bewegung / Schmerzmittel)

– mögliche medizinische Interventionen im Kreißsaal (Einleitung / MBU / KSE / VE)

– Was ist anders bei einem Kaiserschnitt?

– Anleitung zum einfachen Stillbeginn

– Erlernen des Handlings eines Neugeborenen

– Wochenbett? Was ist das eigentlich?

 

Dieser Kurs findet immer mittwochs von 18:00 – 20:00 Uhr (einige Termine auch bis 20:30/21:00 Uhr – siehe Kursdetails) im Eltern-Zentrum im Klinikum Bremen-Nord statt.

Kursleitung ab 2026: Hebamme Milena Walker

Termine & Anmeldung

Nach der
Geburt

Kurse für Mütter, Babys und Väter nach der Geburt

Hier finden Sie alle Informationen über unsere Kurse nach der Schwangerschaft. Unsere Kurse werden in der Regel von einer Hebamme aus unserem Team oder einer externen Kursleitung bzw. Hebamme durchgeführt.

Rückbildungskurs montags (8 Termine je Kurseinheit)

Bereits im Wochenbett zeigt Ihnen Ihre Hebamme erste Rückbildungsübungen. Darüber hinaus zahlt Ihnen Ihre Krankenkasse den Besuch eines Rückbildungskurses bei einer Hebamme, um Beckenboden und die Muskelgruppen der Körpermitte zu regenerieren und zu stärken. Oft bietet der Kurs auch noch etwas Zeit für einen gemeinsamen Austausch und das Kennenlernen anderer Mütter.

Ein Beginn ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich, nach einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Bis zum Ende des 9. Lebensmonats Ihres Kindes muss der Kurs abgeschlossen sein. Zu diesem Kurs können Sie ihr Baby mitbringen, es wird aber in der Regel nicht aktiv in den Kurs einbezogen. Deshalb können Sie auch sehr gerne allein kommen.

Der Kurs behandelt:

  • Veränderungen des weiblichen Körpers durch eine Geburt
  • Kennenlernen der einzelnen Beckenboden-Ebenen, deren Funktionen und entsprechende Übungen zur Rückbildung und Stärkung
  • Übungen in schonenden Positionen zur Vermeidung einer Überbelastung des Beckenbodens und der geraden Bauchmuskulatur
  • Bauchmuskel-Übungen mit Fokus auf der tiefen und schrägen Bauchmuskulatur, ggf. Unterstützung zur Verringerung der Rektusdiastase
  • Stärkung der gesamten Haltemuskulatur
  • Hinweise auf Alltagsverhalten während der Rückbildungszeit

 

Dieser Kurs findet immer montags von 09:00 – 10:45 Uhr, von 11:15 – 12:30 Uhr und/oder von 13.00 – 14.15 Uhr im Eltern-Zentrum im Klinikum Bremen-Nord statt. Kursleitung: Hebamme Susanne Toth.

Bitte beachten Sie: Unsere Rückbildungskurse können grundsätzlich erst nach der Geburt des Kindes gebucht werden. Dadurch wollen wir sicherstellen, dass der Körper bei Kursbeginn ausreichend Zeit zur Regeneration hatte.

Bei vaginaler Geburt: ab 8 Wochen nach der Geburt

Bei Kaiserschnitt: ab 12 Wochen nach der Geburt

Termine & Anmeldung
Rückbildungskurs dienstags (7 Termine je Kurseinheit) MIT Kind

Bereits im Wochenbett zeigt Ihnen Ihre Hebamme erste Rückbildungsübungen. Darüber hinaus zahlt Ihnen Ihre Krankenkasse den Besuch eines Rückbildungskurses bei einer Hebamme, um Beckenboden und die Muskelgruppen der Körpermitte zu regenerieren und zu stärken. Oft bietet der Kurs auch noch etwas Zeit für einen gemeinsamen Austausch und das Kennenlernen anderer Mütter.

Ein Beginn ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich, nach einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Bis zum Ende des 9. Lebensmonats Ihres Kindes muss der Kurs abgeschlossen sein. Zu diesem Kurs können Sie ihr Baby mitbringen, es wird aber in der Regel nicht aktiv in den Kurs einbezogen. Deshalb können Sie auch sehr gerne allein kommen.

Der Kurs behandelt:

  • Veränderungen des weiblichen Körpers durch eine Geburt
  • Kennenlernen der einzelnen Beckenboden-Ebenen, deren Funktionen und entsprechende Übungen zur Rückbildung und Stärkung
  • Übungen in schonenden Positionen zur Vermeidung einer Überbelastung des Beckenbodens und der geraden Bauchmuskulatur
  • Bauchmuskel-Übungen mit Fokus auf der tiefen und schrägen Bauchmuskulatur, ggf. Unterstützung zur Verringerung der Rektusdiastase
  • Stärkung der gesamten Haltemuskulatur
  • Hinweise auf Alltagsverhalten während der Rückbildungszeit

 

Dienstags werden zwei Rückbildungskurse nacheinander stattfinden.

1. Kurs: Dienstags von 16:00 – 17:25 Uhr, MIT Kind

2. Kurs: Dienstags von 18:00 – 19.25 Uhr, OHNE Kind

Kursort: Eltern-Zentrum im Klinikum Bremen-Nord

Externe Kursleitung: Hebamme Ortrud Kropp.

Bitte beachten Sie: Unsere Rückbildungskurse können grundsätzlich erst nach der Geburt des Kindes gebucht werden. Dadurch wollen wir sicherstellen, dass der Körper bei Kursbeginn ausreichend Zeit zur Regeneration hatte.

Bei vaginaler Geburt: ab 8 Wochen nach der Geburt

Bei Kaiserschnitt: ab 12 Wochen nach der Geburt

 

Termine & Anmeldung
Rückbildungskurs dienstags (7 Termine je Kurseinheit) OHNE Kind

Bereits im Wochenbett zeigt Ihnen Ihre Hebamme erste Rückbildungsübungen. Darüber hinaus zahlt Ihnen Ihre Krankenkasse den Besuch eines Rückbildungskurses bei einer Hebamme, um Beckenboden und die Muskelgruppen der Körpermitte zu regenerieren und zu stärken. Oft bietet der Kurs auch noch etwas Zeit für einen gemeinsamen Austausch und das Kennenlernen anderer Mütter.

Ein Beginn ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich, nach einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Bis zum Ende des 9. Lebensmonats Ihres Kindes muss der Kurs abgeschlossen sein. Zu diesem Kurs können Sie ihr Baby mitbringen, es wird aber in der Regel nicht aktiv in den Kurs einbezogen. Deshalb können Sie auch sehr gerne allein kommen.

Der Kurs behandelt:

  • Veränderungen des weiblichen Körpers durch eine Geburt
  • Kennenlernen der einzelnen Beckenboden-Ebenen, deren Funktionen und entsprechende Übungen zur Rückbildung und Stärkung
  • Übungen in schonenden Positionen zur Vermeidung einer Überbelastung des Beckenbodens und der geraden Bauchmuskulatur
  • Bauchmuskel-Übungen mit Fokus auf der tiefen und schrägen Bauchmuskulatur, ggf. Unterstützung zur Verringerung der Rektusdiastase
  • Stärkung der gesamten Haltemuskulatur
  • Hinweise auf Alltagsverhalten während der Rückbildungszeit

 

Dienstags werden zwei Rückbildungskurse nacheinander stattfinden.

1. Kurs: Dienstags von 16:00 – 17:25 Uhr, MIT Kind

2. Kurs: Dienstags von 18:00 – 19.25 Uhr, OHNE Kind

Kursort: Eltern-Zentrum im Klinikum Bremen-Nord

Externe Kursleitung: Hebamme Ortrud Kropp.

Bitte beachten Sie: Unsere Rückbildungskurse können grundsätzlich erst nach der Geburt des Kindes gebucht werden. Dadurch wollen wir sicherstellen, dass der Körper bei Kursbeginn ausreichend Zeit zur Regeneration hatte.

Bei vaginaler Geburt: ab 8 Wochen nach der Geburt

Bei Kaiserschnitt: ab 12 Wochen nach der Geburt

 

Termine & Anmeldung
Babyzeit - Bindung durch Berührung

Dieser Kurs schenkt dir und deinem Baby einen geschützten Raum, um miteinander anzukommen, zu entspannen und euch noch besser zu verstehen. In einer Welt, die sich oft viel zu schnell dreht, geht es hier ums Verlangsamen. Darum, die feinen Zeichen deines Babys zu lesen, deine eigene Körperwahrnehmung zu fördern und dein Nervensystem zu beruhigen. Denn wenn es dir gut geht, spürt das auch dein Baby.

 

Dieser Kurs findet immer donnerstags von 10:00-11:00 Uhr bei uns im HebammenZentrum Nord  statt.

Kursleitung: Leevke Mensen

Termine & Anmeldung

weitere
Angebote

Veranstaltungen für werdende Eltern, Eltern und Großeltern

Hier finden Sie die aktuell stattfindenden Veranstaltungen im HebammenZentrum. Diese werden in der Regel von einer Hebamme aus unserem Team oder einer externen Kursleitung bzw. Hebamme durchgeführt.

Fit im Kindernotfall

3-stündige Veranstaltung „Fit im Kindernotfall“ mit Handout u. Skript für werdende Eltern, Eltern und Großeltern.

Sie können zu dem Kurs EINE Person (z.B. Partner oder eine andere Person) sowie ihr Baby mitbringen.

Bitte klicken Sie bei der Anmeldung auf „Partner“, wenn Sie eine Person zu dem Kurs mitbringen.

Inhalte des Kurse:

1. Sicherung vom Haushalt
2. Verschlucken, Notruf, Kind ohne Bewusstsein / Kind ohne Atmung -> Praxisteil
3.Hausapotheke mit Fallbeispielen (Fieberkrampf, Pseudokrupp, Verbrennung, Vergiftung…)

Termine & Anmeldung
offener Eltern-Kind-Treff

Du möchtest andere Eltern kennenlernen?

Du magst einfach mal rauskommen?

Du hast Fragen an eine Hebamme?

 

Dann bist du bei uns genau richtig!

Jeden Mittwoch zwischen 10:00 und 11:30 Uhr

ist eine Hebamme bei uns im HebammenZentrum Nord für Euch da!

 

Alle Eltern aus dem Bremer Norden mit Babys bis 12 Monaten sind herzlich willkommen! Es ist keine Anmeldung nötig. Gerne könnt ihr euch eigene Getränke und Snacks mitbringen.

 

Termine & Anmeldung
Austausch zum Thema: Ernährung im ersten Lebensjahr

In regelmäßigen Abständen bieten wir einen offenen Austausch für Eltern vor oder nach der Geburt mit Helena Nareyka, Ernährungsberaterin der Verbraucherschutzzentrale, an.

Erhalten Sie nützliche Infos unter anderem zu den Themen Beikosteinführung, Nährstoffabdeckung und Übergang zur Familienkost.

 

Unsere nächsten Termine:

09.09.2026      &      18.11.2026

von 10:00 – 11:30 Uhr

im HebammenZentrum Nord

 

Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne Anmeldung möglich. Bringen Sie gerne auch Ihr Baby mit.

 

 

Termine & Anmeldung